イチゴで下痢が悪化するって 本当？ 【薬剤師監修】

イチゴで下痢が悪化

福ちゃんの保健室へようこそ！

薬剤師＆上級心理カウンセラーの

福ちゃんが解説します！

あなたは「イチゴ」好きですか？

私もイチゴが大好きなのですが、

実は・・・

下痢の時に”イチゴ”を食べすぎると

下痢が悪化してしまいます。

あなたも　子どもの頃

体調が悪い時に果物を食べたと思います。

りんご、バナナ、ぶどう

イチゴ・・・

でも

下痢の時は　”イチゴ”は控えてほしいのです。

その理由を今回は書かせて頂きます。

このような方におすすめです。

☆イチゴが大好きな方

☆フルーツ好きな方

☆下痢になっている方

☆下痢が続いている方

イチゴで下痢になる理由

 イチゴをはじめラズベリーなどの木苺には、

キシリトール（甘味成分）が多く入っています。

人間がキシリトールを食べても、小腸では吸収できません。

このため、

分解されずに大腸に運ばれて、大腸の浸透圧が高くなります。

大腸の浸透圧を下げるためには身体の水分が

大腸に集合して！

水分が多い便

→下痢になります。

人間はキシリトールを分解できませんので

糖分を吸収できず、最悪　下痢になります。

逆転の発想！で

糖分を吸収できないってことは！

→太らない！

→夢のような「甘味料」

でも

下痢の時は

イチゴやラズベリーブルーベリーは

控えてください。

キシリトールを含む野菜

キシリトールを多く含む野菜は、

カリフラワーやほうれん草です。

あまり、下痢に時には食べませんので、

大丈夫そうですね。

キシリトールとは

・キシリトールは、清涼感のある甘さです。

・キシリトールは、砂糖と同じ甘さです。

・カロリーは、砂糖の３／４です。

※実際には吸収されないのでカロリーは気にされなくてもいいかもしれません。

　キシリトールは人間の身体の中でも作られている”糖”です。

　自然界では”白樺”や“樫”にも含まれます。

「世界一幸せな国」フィンランドの 常識！キシリトール

世界一幸せな国といわれるフィンランドではキシリトールを食べることが広く根付いています。

歯の健康のためにキシリトールを食べたことがある人は9割を超える（ロッテ調べ）ほどで、毎日の食事の後や、歯磨き後にも食べられているそうです。

また、キシリトール入りのタブレットを配っている保育園もたくさんあるそうですよ。

下痢の時におすすめ果物

 下痢の時におすすめの果物は

りんごです。

リンゴには「リンゴペクチン」が多く含まれます。

「リンゴペクチン」が腸の壁にゼリー状の膜を張り、

整腸作用を発揮してくれます。

また、膜が有毒な成分の吸収を防いでくれます。

まさに自然の解毒剤ですね。 

すりリンゴを変色させないポイント

ポイント１

金属製のおろしではすらない！

→プラスチック製又は陶器製おろし

を使用してください。

イージーウォッシュ 食洗機対応プラスチック製スライサーおろし器 C-8632(1コ入)
Easy Wash 食器洗い乾燥機対応プラスチック製スライサーおろし器 C-8632[パール金属]【ポイント20倍】

ポイント２

リンゴをすりおろした後に

レモン汁をひとかけ！

これで

綺麗な　すりリンゴ完成！

シナノスイート りんご 予約 口コミ2000件 噂のりんご　第2弾 糖度16〜17度 シナノスィート 長野 信州 原田農園 3kg 6〜12玉 訳あり 家庭用 送料無料

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咳止め薬で便秘に！対処法を公開！

福ちゃんの癒され保健室です。

秋になると急に咳がで始めます。

”今は咳が出ないで！”

と思う瞬間ありませんか？

私はありました！

最近の出来事ですが

電車に乗っている時

急に！

咳が出そうになり

グッとがまん！

喉がかゆくなり・・・

ついに、

「ゴホーーーン」と

咳をすると

”みんなの視線”

一気に私に

”グサリ”と刺さる。

みんなの視線は痛かった！

（みんなで私を見ないで！）

私がそうだったように

「今は止まって！」と感じる瞬間が

ありますよね？

そこで、

今回は

薬剤師だけが知っている

「マル秘　咳の止め方」

についてお話をします。

このような方におすすめです。

★一度出ると止まらない咳の方

★咳が出てほしくない時に限って出る方

★寝つきが悪い方

★便秘気味の方

秋の咳で考えられる原因

・秋の寒さ

・アレルギー

（ぶたくさ、イネ、ヨモギなど） 

これらが原因で

「咳が止まらない」方が増えています。

 ところで、

咳止め薬で便秘になる方が結構います。

 相談者　池山さん（仮名）20代

良く晴れた　秋空

なんとなく

近くの公園でランチを食べたくなった今日

気持ちーーい1日を過ごしています。

そんな日の19時に

相談者の池山さんがふらっと

薬局に入って来られました。

いつもと違ってちょっと

目線が下向きで

どうしたのかなぁ

と思うと同時に

池山さんから声がかかりました。

相談者：

「あのー　普段はそんなことないですが・・・」

「急に　お通じが出なくなって

それから、朝晩

コンビニのサラダと野菜ジュースを

食べようとしていますが」

福ちゃん（薬剤師）：

「急にって　いつからですか？」

相談者：

「秋になって寒くなって

からですからですかねぇ？」

福ちゃん（薬剤師）：

「寒くなってから

　体調の変化や薬を飲まれたことはありましたか？」

相談者：

「咳が出てきたので、

ドラッグストアで咳止め薬

を買って飲みました。」

福ちゃん（薬剤師）：

「咳止め薬を飲まれたのですね。

商品名は覚えていますか？」

相談者：

「アネトン咳止め薬（液体）

　だと思います。」

福ちゃん（薬剤師）：

「アネトン咳止め薬の主成分は

咳止め効果は強いけど、

実は、。。。

便秘になる方も多いんです。」

便秘になりやすい咳止め薬

液体咳止め薬の主成分の1つ

麻薬系の咳止め薬

成分：コデインリン酸塩

咳を止める効果は強いのですが…

副作用も結構あります。

女性の大敵の”便秘”

 下記の商品が便秘になりやすい咳止めです。

【第(2)類医薬品】武田CH アネトンせき止め錠 48錠
【第(2)類医薬品】エスエスブロン錠　84錠
【第2類医薬品】エスエス製薬 エスエスブロン液L 120ml

便秘になりにく咳止め薬

便秘の副作用が出にくい咳止め薬もあります。

成分:デキストロメトルファン

☆効果

咳止め効果はジヒドロコデインと同等

☆副作用

便秘の副作用が少ない

下記の商品が

便秘になりくい咳止め薬です。

急な咳に効くタイプ

いざっていう時　舐めると

のどを潤して咳を止める効果もあります。

【第2類医薬品】ベンザブロックトローチ　24錠
【第2類医薬品】ベンザブロックトローチ(24コ入)【more20】【ベンザ】

昼間飲まない1日2回タイプ

プレコール持続性せき止めカプセル

特徴

１．1日2回で効く（昼飲まなくていい）

２．便秘になりにくい！

３．寝つきがいい　ノンカフェイン処方！

４．たんがからむ咳に効く！

 

【第(2)類医薬品】プレコール 持続性せき止めカプセル(10カプセル)【プレコール】

新コンタックせき止めＷ

特徴

１．1日2回で効く（昼飲まなくていい）

２．便秘になりにくい！

３．寝つきがいい　ノンカフェイン処方！

４．辛ーい咳に効く！

【第2類医薬品】新コンタック せき止めダブル持続性(24カプセル)【KENPO_11】【コンタック】
【第2類医薬品】新コンタック せき止めダブル持続性(24カプセル*2箱セット)【コンタック】

痰が絡む咳に効くタイプ

エスエスブロン液Ｌ

特徴

１．液体タイプで飲みやすい！8歳から飲めます。

２．便秘になりにくい！

３．寝つきがいい　ノンカフェイン処方！

４．たんがからむ咳に効く！

【第2類医薬品】[エスエス製薬]エスエスブロン液L 120ml

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保湿剤は風呂上がり何分後に使うべき？

みなさんの疑問に答える

福ちゃんの癒され保健室です。

今回は、乾燥肌で困っている方からの相談内容を紹介します。

今回の記事はこのような方におすすめです。

★乾燥肌がなかなか良くならない方

★乾燥肌を早く治したい方

★塗る薬を塗るのを忘れる方

★子どもへの塗るタイミングを

　　知りたい方

相談者　山下さん（仮名）

（女性　20代）

相談者：

「乾燥肌がひどくてクリームを塗っています。

1日2回塗るように、

別の薬局で言われたのですが、

いつ？塗ったらいいの？」

福ちゃん【薬剤師】：

「保湿剤は、十分な効果を出すため、

1日2回塗ってください。」

「朝と風呂上り約30分以内」

 相談者：

「へぇー

朝と風呂上りなんですね」

 福ちゃん【薬剤師】：

「朝と風呂上りなんですが、

お風呂を上がられて約30分以内に

塗ってもらえると

うれしいです。」

風呂上り約30分以内に塗る

風呂上がりの水分蒸発から守る

→風呂上り約30分以内に塗る

入浴後は、

皮ふから急激に水分が蒸発しています。

すぐに、

皮ふが乾燥してダメージを受けてしまいます。

入浴直後1分と30分以内どっちがいいの？

→アトピー性皮膚炎のお客様に

保湿剤を

入浴直後1分以内に塗った場合と

入浴直後30分以内に塗った場合で

効果に差が無かったとの報告があります。

ですので、

入浴後約30分以内であれば、いつでもＯＫ

相談者： 

「今までは、ドライヤーで

髪を乾かしてから、保湿剤を

塗っていました。」

「入浴後1時間後・・・でした。」

 相談者：

「なんで？？？

約30分以内なんですか？」

福ちゃん【薬剤師】：

「いい質問ですね！」

相談者：

（ほめられてうれしい（笑））

福ちゃん【薬剤師】：

「厳密に30分以内でないとだめ

なことはありません。

お風呂上り、ずぶ濡れのまま

1分1秒を争って素早く塗る

必要はありません。」

「心の余裕を持って

約30分以内に塗ること

毎日続けることが大切です。」

毎日の継続の大切さ 

保湿剤の使用は

毎日継続することが大切です

心に余裕を持って1日2回

朝と入浴後約30分以内 に塗って

頂けるとうれしいです。

乾燥肌で悩んでいる方は

医師や薬剤師が

入浴後30分以内塗ってくださいと話すと

1分1秒を争って必死に塗ろうとする方がいます。

そのため

子どもと一緒にはお風呂に入りにくくなったり

（子どもの身体を拭いているとなんやかんやで

　時間がたってしまい不安になる。）

早く塗ることが義務になって心が疲れます。

ポイント

毎日続けることです。

少し時間の幅を持って使用することを

おすすめしています。

経済的な負担で薬を選ぶ

別の記事に詳しく記載しますが、

経済的な負担を考えて「保湿剤」を

選んでください。

市販薬として販売されている

「保湿剤は3種類」 

①効果は高いけど、高額タイプ

　100ｇ　2,000円以上

「ヘパリン類似物質」配合

【第2類医薬品】小林製薬 アットノンEX ジェル 15g

②効果は中程度で低額タイプ

　100ｇ　400円以下

「ワセリン」配合

【第3類医薬品】第一三共ヘルスケア プロペト ピュアベール (100g) 皮膚用薬 ワセリン ひび あかぎれ

【第3類医薬品】プロペト ピュアベール(100g)

③手足の角質の分厚い部分タイプ

　100ｇ　1,500円以内

「尿素」配合

【第3類医薬品】ロート製薬　メンソレータム　やわらか素肌クリームU　(90g)

【第3類医薬品】ロート製薬 メンソレータムやわらか素肌クリームU 145g

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眠くて辛い！ 生理前・生理中 【眠気対処法】

お帰りなさい！待っていましたよ。

福ちゃんの癒され保健室

生理前から生理中って

異常に眠たくなりませんか？

だるくて「また、さぼっている」

と周りから見られると辛い・・・

原因の1つは、食べているもの

が影響しているかもしれません・・・

そんな時の「眠気対処法」について

福ちゃんが記事を書きます。

このような方におすすめの記事です。

★生理前から眠気が有り日中が辛い方

★生理中は眠気を我慢するのが辛い方

★さぼっていると思われたいくない方

★仕事を一生懸命取り組みたい方

★甘いもの好きな方

眠気の相談者　田中さん（仮名）

・●●会社　経理部に勤務する田中さん

・30代　女性　（勤続10年以上）

・職場では中堅からベテランになりつつある。

・疲れた日は、ケーキが食事になる。

・甘いもの好き

相談者【田中さん】：

「生理前から始ま眠気

特に生理中は眠い・・・・

仕事も進まず・・・　

パソコンの前で

 ボーっとしていて・・・」

福ちゃん【薬剤師】：

「夜はきちんと眠れていますか？」

相談者：

「はい　

夜ちゃんと7時間くらい寝ているのですが、

日中は

ぼーーっとしているのに気が付きます。」

福ちゃん【薬剤師】：

「夜は

概ね眠れているんですね」

相談者：

「それでね！

あっ大丈夫かなぁと思い、

後輩の目や男性の目が気になります。」

福ちゃん【薬剤師】：

「周りの視線が気になりますね。」

相談者：

「そうなんです。」

「どうして、生理前は眠くなるのですか？」

福ちゃん【薬剤師】：

「それは・・・」

生理の前・生理中眠くなる理由

生理前や生理中眠くなるのは女性ホルモンの関係です。

女性ホルモンには、2種類あります。

「エストロゲン」と「プロゲステロン」です。

排卵後、いつでも妊娠できる準備をします。

その時に出るホルモンが「プロゲステロン」です。

「プロゲステロン」は1日中分泌されて、

ずーっと基礎体温が高い状態が続きます。

このため、

睡眠時間は7時間取っていても

睡眠の質が浅く、

日中　眠くなったりボーっとします。

生理中はホルモンのバランスが急に変化して

催眠ホルモン「メラトニン」が1日中分泌

されて日中も眠たくなります。

相談者：

「そうだったんですね」

「病気かなぁ？って思っていました。」

・・・少し安心

でも解決できないの？？？

（不安な顔）

福ちゃん【薬剤師】：

「生理現象なので安心してください。」

「眠気を緩和する方法があるんです。」

相談者：

「なんですか！気になります。」

「ぜひ　教えてください。」

福ちゃん【薬剤師】：

「ところで、田中さんはケーキやチョコレートなど甘いものは好きですか？」

相談者：

「急になんですか？」

「保健室でケーキが出るんですか？」

福ちゃん【薬剤師】：

「ごめんね。ケーキでないけど」

相談者：

「ちょっと期待しちゃった。(笑)」

「そりゃー好きですよ。」

「世の中の女子はほとんど甘いものが好きですよ。」

 「疲れた時は、食事を取らずにケーキを1個食べちゃいます。」

食べると眠くなる食べ物？

 福ちゃん【薬剤師】：

 「食事の代わりにケーキを食べることがあるんですね

このことが眠くなる1つ原因かも知れませんね。

 元気な方でも、糖質を摂り過ぎると眠くなります。

それは、通常の食事であれば、

インスリンというホルモンが分泌されて血糖値が下がりますが、

ケーキなど糖質が多くGI値も高いので

一気に高血糖になり眠くなります。」

糖質の量も気になりますが、

一気に血糖値が上がることで、

眠くなったり、

太りやすくなるので

ＧＩ値をチェックしてください。

ＧＩ値（グライセミックインデックス）

ＧＩ値：食後血糖値の上昇を示す指標

ＧＩ値が70以上・・・高ＧＩ食品

　→血糖値が上がりやすく、眠くなる。

ＧＩ値が56～69・・・中ＧＩ食品

　→血糖値の上昇が普通　眠気も普通

ＧＩ値が55以下・・・低ＧＩ食品

　→血糖値の上昇が起きにくい。

眠くなりやすい　おやつ

・チョコレート（９１）

・ポテトチップス（８５）

・ショートケーキ（８２）

福ちゃんのおすすめおやつ

・シュークリーム（５５）

・プリン（５２）

・ゼリー（４６）

・カシューナッツ（２９）

・アーモンド（２５）

・ピーナッツ（２０）

福ちゃん【薬剤師】：

「私は、甘いものが食べたくて、我慢できない時は

シュークリームとプリンを食べています。

結構大満足です！」

相談者：

 「私は、

ご飯を食べますが、

どうしても我慢できない時はシュークリームにします。」

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 夜のスマホ・パソコンは控える

福ちゃん【薬剤師】：

「寝る前にスマホを見ますか？」

相談者：

「やっぱり　ついつい1時間くらいは見ます。」

スマホやパソコンからは

ブルーライトが出ていて

これを浴びることで、

催眠ホルモン「メラトニン」

の分泌が抑えられて

寝つきが悪くなります。

福ちゃん【薬剤師】：

「どしても、

スマホを見る方は

ブルーライトカットフィルムを

使用してください。」

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入浴（湯船につかる）

 福ちゃん【薬剤師】：

「お風呂はシャワーですか？」

相談者：

「忙しいので、パパっと済ませたい

シャワーが多いですね。」

 福ちゃん【薬剤師】：

「シャワーだと身体の深部が温まらないので

寝つきが悪くなります。

寝つきや睡眠の質を上げるために

湯舟に使ってください。

この時にアロマの入浴剤を入れるのは効果的ですよ。」

相談者：

「色々とありがとうございます。

せっかくなので、

入浴剤を買って今日から湯船につかります。」

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 福ちゃん【薬剤師】：

「それは、いいことですね。

「ありがとうございます。」

これから、

この相談者田中さんは

生理中の眠気、

普段の眠気も改善していきました。

最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます。

あなたのお役に立てるとうれしいです。

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もう嫌！生理痛 薬の選び方 【薬剤師監修】

ようこそ！　福ちゃんの癒され保健室へ

あなたの症状に合う生理痛薬の選び方を

分かりやすく薬剤師の視点で書きました。

学校や職場では、女同士でも

個人差が大きいので

なかなか理解してもらえない

「生理の不快な症状」

 生理は恥ずかしいですし

人によって辛さも症状も違うので、

話しにくいのと女性同士でも理解してくれないことがある。

 （ほんとに痛いから　動けないのに

　さぼっていませーん：心の声）

 少し孤独を感じてしまう時も・・・

このような方におすすめの記事です。

★生理痛薬が効かなくて困っている方

★自分に合う生理痛薬を知りたい方

★どんな生理痛薬があるか？を知りたい方

★30代以降に生理痛が辛くなった方

生理の時に多い症状

やっぱり！

女同士でも話題にはなかなか話にくいですね・・・ 

どう　話を振ればいいのか？

答えが出ず

考えている内に時間だけが、無情にも過ぎていく。

 では、

あなたに代わって

生理に関する疑問に答えていきます。

「生理の不快な症状」どんな症状が多いの？

　エスエス製薬（株）調べ｜過去一年間で生理痛の症状がある15歳~59歳の女性：4,303名

 やっぱり、腹痛が最も多いです。

今回は、辛ーい痛みについて話していきます。

まずは、症状に合っていない「生理痛薬」を使われている方

生理痛相談者　鈴木さん（仮名）30代女性

 （チョコレートが大好きな方） 

10代・20代の頃は、生理の痛みもそんなに辛くはなかったのですが、

30歳超えてから、生理痛も‥色々でてきました。

痛み止めはあまり飲んだことが無かったので、

昔飲んだことがある「タイレノール」飲んでいました。

タイレノールを飲んでいたけれど、

少しずつ効かなくなって来たように思う。

生理痛が悪化して効かなくなったんですか？

それとも

タイレノールが私の体に慣れてしまって

効かないのか？

うーーーーーーーーーん

でも 

何とか止めてほしいんです・・・

この痛み！！

誰かっ！

てか　

今、相談していますね（笑）

 昨日までは、一体

誰に相談したらいいのか？

ぐるぐる頭の中で回っていました。

・・・・

 相談できる人はいない・・

みんなどうしているのかなぁ？と思い

 いつもながら、保健室（スマホ薬-局）に来ました。

 薬局に相談に来られる方で、このような方が最近増えています。

福ちゃんの保健室では 

 このような時は、体質・症状・副作用等を聞いて、

あなたの元気と実現したい未来を 応援しています。

 生理痛に効く市販薬（成分）

生理痛は

妊娠しなかったので、不要になった子宮内膜が剥がれ落ち

血液とともに身体の外へ出すために

子宮が収縮するから起きます。

少し炎症が起きています。

だから

生理痛におすすめの成分

・ロキソプロフェンナトリウム

　（ロキソニン）

・イブプロフェン

　（イブＡ、バファリンルナｉ、エルペインコーワ）

生理痛にはあまりお勧めしない成分

・アスピリン（バファリンＡ錠）

・アセトアミノフェン（タイレノールＡ）

どちらかと言えば、

頭痛や解熱剤として使います。

胃腸が弱い方はにはアセトアミノフェン配合の

タイレノールをお勧めしています。

 
【第2類医薬品】タイレノールA　20錠　

成分	分量	はたらき
アセトアミノフェン	３００ｍｇ	熱を下げる・痛みを和らげる

成分	分量	はたらき
アスピリン	660mg	熱を下げる・痛みを和らげる
合成ヒドロタルサイト	２００ｍｇ	胃への負担を緩和します。

【指定第2類医薬品】バファリンA (80錠+10錠) 90錠

【第(2)類医薬品】ライオン バファリンA 80錠

生理痛薬のスタンダード 

よく使われている「生理痛薬」です。

15歳以上の方であれば服用できます。

 イライラの症状も抑えてくれます。

でも

少し眠くなる方がいますので 

次の方は、お勧めしていません。

・車などを運転する方

・試験・テストを受ける方

・眠気にすごく弱い方

イブＡ錠

成分	分量	はたらき
イブプロフェン	150mg	痛みのもと（プロスタグランジンの発生）を抑えます。
アリルイソプロピルアセチル尿素	60mg	イライラを抑える鎮静成分です。
無水カフェイン	80mg	血管の拡張を抑え、イブプロフェンの鎮痛効果を助けます。

辛い生理痛（2日目）に効く薬

イブＡ錠が効かない方には

イブクイック頭痛薬ＤＸ

イブプロフェン1日最大量　4００ｍｇ配合しています。

イブプロフェン製剤としては最強です。

更に　痛み止めの効果を早める「酸化マグネシウム」配合

15歳以上の方であれば服用できます。

 イライラの症状も抑えてくれます。

でも

少し眠くなる方がいますので 

次の方は、お勧めしていません。

・車などを運転する方

・試験・テストを受ける方

・眠気にすごく弱い方

イブクイック頭痛薬ＤＸ

成分	分量	はたらき
イブプロフェン	200mg	痛みのもと（プロスタグランジンの発生）を抑えます。
酸化マグネシウム	100mg	イブプロフェンの吸収を速め、胃粘膜も保護します
アリルイソプロピルアセチル尿素	60mg	イライラを抑える鎮静成分です。
無水カフェイン	80mg	血管の拡張を抑え、イブプロフェンの鎮痛効果を助けます。

 

眠くなりにくい生理痛薬

仕事や授業・試験がある方におすすめです。

2日目の痛みにも効いて

しかも眠くなる成分は入っていません！

（これは嬉しいですね）

15歳以上の方であれば服用できます。

医療用のロキソニンと同じ成分、同じ量が配合されています。

ロキソニンＳ

【第1類医薬品】ロキソニンS(セルフメディケーション税制対象)(12錠*3コセット)【ロキソニン】

成分	分量	はたらき
ロキソプロフェンナトリウム水和物	68.1mg （無水物として60mg）	痛みのもと（プロスタグランジンの発生）を抑えます。

最強の生理痛薬（薬剤師公認）

日本でＮＯ１生理痛専用の薬です。

エルペインコーワ

【ゆうパケット送料込み】【第(2)類医薬品】エルペイン　12錠【セルフメディケーション税制対象】

このような方におすすめです。

・下腹部がねじれるような痛み

・ギューッと抑えられる痛み

・吐き気が出そうな痛み

・ズシーンと思い痛み

イブプロフェンが「痛みのもと」のプロスタグランジンの過剰な発生を止め

ブチルスコポラミン臭化物が子宮・腸管の過度な収縮を抑えます。

Wの有効成分が「痛みのもと」と「痛むところ」に直接作用します。

しかも

眠くなりにくく、速くよく効きます。

エルペインコーワ

成分	分量	はたらき
イブプロフェン	150mg	痛みのもと（プロスタグランジンの発生）を抑えます。
ブチルスコポラミン臭化物	10ｍｇ	下腹部の過剰な緊張を抑え痛みを抑えます。

【ゆうパケット送料込み】【第(2)類医薬品】エルペイン　12錠【セルフメディケーション税制対象】

このような「症状」は病院へ  

生理痛（スマホ薬局）

生理日以外でも痛みが続くようなら、

月の１／２は痛い・・・

辛いし痛いし・・・

不安（大丈夫　私？？）・・・

何か？婦人科の病気なのか・・・・

そういえば　おばあちゃん子宮筋腫だった・・・

私もそのなのかなぁ？

どんどんの不安のループが始まり、抜け出せなくなります。

そんな時は

一度、不安のループを止める必要があります。

原因が何かを知って安心するために

産婦人科クリニックの女医さんに相談する。

産婦人科クリニックを受診することをお勧めしています。

「子宮筋腫」や「子宮内膜症」の可能性があります。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

少しでも参考になればうれしいです。

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